【ポジティブになれる】セロトニンを分泌させて増やす方法【バナナでトリプトファン】
こんにちは、のぶりんです。 「セロトニン」というホルモンをご存じでしょうか？ 「セロトニン」の効果は、 ●ストレス発散 ●心をラクにする ●未来に希望を持てるよ ...
【行動力を高める】運動をすることでチャレンジしやすくなる【ドーパミンやセロトニン分泌】
こんにちは、のぶりんです。 このブログでも「運動」は健康だけでなく、色々な面で大きな効果があることを伝えてきました。 20分の軽い運動で行動力も高まり、試行回数 ...
【体内時計をリセット】睡眠とセロトニンの関係性とは
こんばんは、のぶりんです。 今回は「睡眠」と「セロトニン」について書いていきたいと思います。 まずは睡眠の役割からみていきます。 「ショートスリーパー」や「ロン ...