【リフレーミング効果】「イライラした時」や「不安・緊張を感じた時」の対処法
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【いつでも出来る】不安やストレスを処理する対処法
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【視野を広げる】不安や焦りを感じたら知っておきたいこと
こんにちは、のぶりんです。 「不安」や「焦り」を感じたりしますよね。 自分は感じることが多々あります。 どんな時に感じるかというと「自分に自信がないとき」に感じ ...
【不安対策】効果がある不安を和らげる方法
こんばんは、のぶりんです。 今回は自分も知ってから実践している方法を紹介します。 科学的にも効果が証明されている方法です。 まず不安になるって本当 ...
【不安対策】１つのことをするだけで不安を和らげる方法
こんにちは、のぶりんです。 今回は「不安」の対処について書いていきたいと思います。 自分は不安になることがかなりあります。誰にも言うことが出来ず、ずっと不安な気 ...