【セルフコンパッション】今の時代を生き抜くためのセルフコンパッションとは
こんばんは、のぶりんです。 この世の中生きづらいですよね(´・ω・`) 相手が変わればどんなに楽かと、、、思うことは山ほどあるのですが、 相手は自分の思うままに ...
【体内時計をリセット】睡眠とセロトニンの関係性とは
こんばんは、のぶりんです。 今回は「睡眠」と「セロトニン」について書いていきたいと思います。 まずは睡眠の役割からみていきます。 「ショートスリーパー」や「ロン ...
【姿勢の重要性】姿勢が悪いだけで凄く損しますよ
こんばんは、のぶりんです。 はい、ストップ！ 今の姿勢を鏡でみてみましょう。 猫背になっていませんか？ 背もたれに寄りかかっていませんか？ 姿勢は思っている以上 ...
【習慣化】良い習慣を身につけるコツとは
前回の続きです。前回のブログ⇒こちら こんばんは、のぶりんです。 今回は残り２つの 出来なかった自分を責める（自己SMプレイ） 更に無理な目標設定にする この２ ...
【知ってほしいこと】良い習慣を身につける為の考え方
最初に質問があります。 習慣化できない理由って何だと思いますか？ たぶん多くの人は、習慣化できなかったことをなかったことにして記憶から抹殺しているとは思いますが ...
【習慣化】習慣を変えるには新たな習慣を身に着けること
生活の半分以上が習慣で生きているということをまずお知らせしておきます(´・ω・`) ということは良い習慣をより多く身に着けることが出来れば人生が変わっていくので ...
【集中力を上げる】集中している人は集中していない事実
集中力が高い人は長い時間集中していると思っているのであれば、それは間違いです。 そう間違いです。 自分もいつも周り見渡して「ああああ！みんなずっと集中してるよ； ...