【集中力を上げる】集中している人は集中していない事実
集中力が高い人は長い時間集中していると思っているのであれば、それは間違いです。
そう間違いです。
自分もいつも周り見渡して「ああああ！みんなずっと集中してるよ；；」って感じていました。
実は、
集中力をしている人ほど、長時間の集中をしていない
ということが事実なのです。
自分がいつもみんな集中力あるな～って思っていたが、逆に短時間の集中と休憩を繰り返していることがわかったのです！
短時間に一気に集中して作業を行い、休むときは全力で緩む
集中力が高い人はこの使い方が上手いのです。
では実際のテクニックを紹介していきましょう。
Contents
人間の脳は集中力を維持させないようになっている
最新の研究結果では、
最も集中できる人で120分、普通の人だと30分
といわれています。
集中力がずっと続いているように見える人は、
短時間に集中し、うまく休憩し、持続して集中状態を維持している（集中と緩和を使い分ける）
科学的に証明さいれているポモドーロテクニックというものがあり、
25分集中して、5分休憩するテクニック
このポモドーロテクニックを実践してみてもよいと思います。
まとめ
これだけは絶対に覚えて帰ってください！！
「集中力＝ずっと続かないもの」と認識せよ
これを頭に入れておいて、集中と緩和を上手く使い分けることで、継続的に集中力が維持できるようになるのです。
参考文献「超集中力（メンタリストDaiGo）」
