【勉強法】短時間記憶で成果アップ！ワーキングメモリ
こんにちは、のぶりんです。
ワーキングメモリは脳の重要な機能です。
「短時間、頭の中で情報をコントロール出来る機能」
ワーキングメモリは近年注目されており、トレーニングによって鍛えることが出来る脳の部分です。
ワーキングメモリの性能アップさせることが出来る方法を３つ紹介します。
運動
ウォーキングだけでも脳のパフォーマンスは上がります。
運動をすることによって、
●認知の働きが上がる
●未来の計画
●スケジューリング
更に運動はワーキングメモリだけでなく、脳の「海馬」を大きくする働きもあります。
「１回４０分のウォーキングを週３回」
ウォーキングを習慣化出来れば、脳の働きが良くなる上に様々な良い効果があります。
テレビゲーム
近年の科学界では「テレビゲーム」が頭を良くするメリットが確認され、注目されています。
脳の働きがアップしやすいゲームとは
●リアルタイムの判断を要求される
●謎解きの要素がある
●３Ｄ空間を飛び回れる
この３つの条件を満たしたゲームほど、認知トレーニングとして効果があります。
ゲームの例として、
●スーパーマリオ６４
●スタークラフト など
※デメリットとしては、やりずぎはワーキングメモリや集中力が学習に生かせなくなります。
楽器演奏
「楽器の習得」であればワーキングメモリに効果がある⇒楽器の練習が脳のワーキングメモリを発達させる
音楽の勉強とは、情報のチャンク化を学ぶトレーニング
