【ライフサイクル】習慣に関わる時間の使い方で1日の過ごし方が変わる【朝起きてから2時間】
こんにちは、のぶりんです。 １日の過ごし方を考えたことはありますか？ 多くの人は「予定」は把握していても、１日をどのように過ごしているかを考える人は少ないと思い ...
【勉強にも仕事にも役立つ】やる気が出ない時はどうすればいいのか【脳内ホルモンを上手く使う】
こんばんは、のぶりんです。 なんかやる気がでないことってありますよね？ 自分は結構あります(笑) ダラダラしたいなぁ。動きたくないなぁと思う瞬間がいっぱいありま ...
【自分を変えるには】「長所」や「強み」と向き合って成長を感じ続けること【未来は変えられる】
こんばんは、のぶりんです。 「自分を変えたいけど、何をしたらいいかわからない」という人が多いと思います。 そもそも なぜ自分を変えたいと思うのでしょうか？ 他人 ...
【人生を変えてくれる】最小限の自分ルールを決めておくだけで行動しやすくなる
こんにちは、のぶりんです。 行動するときって、どんなときですか？ ●受け身の行動（動かざる負えなくなるので動く） ●自らの意思での行動（動くも動かないもあなた次 ...
【気持ちが楽になる】気分がモヤモヤしている時は誰かに話そう
こんばんは、のぶりんです。 誰にも話せずにずっとため込んでいることはありませんか？ 相談したくてもなかなか周りに言えないこともたくさんあると思います。 ただ誰か ...
【シンプルな考え】ネガティブを直すには行動を優先しよう
こんにちは、のぶりんです。 人間は変化を嫌う生き物ということをまず認識しましょう。 変わろうと思ってもすぐに変われるものではありません。 気持ちは変わりたいと思 ...
【リフレーミング効果】「イライラした時」や「不安・緊張を感じた時」の対処法
こんにちは、のぶりんです。 今回は「リフレーミング」について書いていきます。 前にブログでも紹介した「リフレーミング」ですが、詳しくみていきましょう。 前回の「 ...